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健身不成，反而傷身，日前大陸有一名22歲男子，熱愛健身，但卻在臥推100公斤時，用力過猛，導致內臟撕裂傷。專業健身教練就提醒您，在做臥推時，氣只要吸7.8分滿就好，才不會在用力的同時，造成腹腔壓力過大發生傷害。而醫師也說，如果先前曾經受傷，就要避免這種重訓運動，

追求健美身材，進行重量訓練，適度運動，有好處，但如果超過能力範圍，可能會造成反效果，大陸一名22歲男子，熱愛運動，平常有健身習慣，但日前就在 臥推100公斤後，覺得肚子不舒服，幾個小時後，情況越來越嚴重，到醫院檢查 才發現內臟撕裂傷。手術中仔細探查，脾結腸韌帶有一個3公分左右的血腫，胰腺尾部 和橫結腸也同時撕裂，國內醫師認為，患者可能在運動前，就已經受傷。醫師表示運動後，短暫的痠痛感是正常的，但如果休息後沒有好轉，就要注意，另外在運動過程中，還有幾件事 要特別留意。專業健身教練認為，如果沒把握，還是不要太勉強，最好請專家帶領，以免健身不成反而傷了身。